začíname

28. june 2012 at 12:00 | Pattie |  Chudnem! (tréningy- Thajský box)
prvý článok do novej rubriky. :D už sa mi to rozširuje :D
rubriku som vytvorila preto, aby som konečne nelenila, a aby som si zapisovala dôklade čo všetko som zjedla, čo som pila cez deň, a hlavne aký pohyb som vykonávala.
budem vás tu oboznamovať s Thajským boxom, ktorý robím už vlastne od septembra, ale aj z rôznymi diétami a cvikmi ktoré vyskúšam.

Chudnúť som sa vlaste rozhodla už v tom septembri, kedže som vždy bola pribratejšia, rozhodla som sa s tým skoncovať. zatial sa mi darilo, ale nieveľmi úspešne. lebo síce som chudla, vela vecí mi je veľkých, ale išlo to slimačím tempom, a na váhe sa mi iba pridávali kilečká vdaka svalovej hmote ktorú som nabrala (je jej vážne dosť).
na sústredení sa ma ale trénerka spýtala, koľko vážim, a kedže som sa dlho nevážila, nastal problém. a takisto som dostala novú výzvu. do konca leta sa musím dostať na váhu 60kg, aby som mohla ísť boxovať. čo pre mňa znamená schudnúť aspoň 6kg. a mám na to dva mesiace.

mením jedálniček!

ale o tom asi v dalšom článku, pretože je to dosť dlhé, a nechce sa mi to sem komplet celé vypisovať. :D

ale môj povinný pohyb:
každé ráno (aspoň 5krát do týždna 45 minútový beh, na lačno!! (najlepšie sa chudne ak robíte nejaký pohyb na lačno!) trikrát do týždna tréning, čo chcem určite zvýšiť, rozmýšlam že si zakúpim boxovací pytel, ale ešte neviem či sa mi to oplatí.

nejaké otázky? kludne sa spýtajte :)
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Domo Domo | 28. june 2012 at 17:37 | React

super... mne by sa hodilo nejaké tie kilá zhodiť.... prvá začínam nový blog, tak dúfam že si ho pozriete  ...www.forever1d.blog.cz/

2 Fou* Fou* | Web | 28. june 2012 at 19:07 | React

Chceš Pattie,poradím ti. Vyskúšaj Dukanovú diétu... drahé to je ako hovädo ale moja mamka za mesiac schudla 10 kilo :D Princíp je v tom, že môžeš jesť množstvo aké chceš len sa musíš pridržiavať jedálničku  :D nemusíš ani cvičiť ani nič podobné no nezaškodí to :) Ja si dám túto Dukanovú diétu tiež ale až od Septembra.

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement